[Phame]

Hallo,

ich bin nicht wirklich sportlich, aber auch nicht ein Bewegungskrüppel,
wieg 79 kg bei 185 cm Körpergröße.

Jedoch gefällt mir einfach mein Bauch nicht, da sich da doch etwas fett angesetzt hat, genauso wie meine Brust, wo sich auch etwas fett angesammelt hat und was bei extrem engen T-Shirts auch etwas femin fasst aussieht :x

Jetzt stellt sich mir die frage was ich tun kann, bin noch Schüler im Abijahr, muss viel sitzen, und möcht gern etwas tun, was ohne Fitnessstudio funktioniert.


Mfg

[pixelkiller]

Wie werde ich eine Muskulös ohne aufzustehen?

Junge junge, es gibt so viele Sportarten da draussen..
Geh Joggen, schwimmen, Fussball, Handball, Kampfsport usw usw.

Aber um wirklich muskulöser zu werden musst du Kraftübungen betreiben.

Mach dich schlau im Internet über Übungen ohne Hanteln, aber dann musst du dies wirklich dauerhaft durchziehen, sonst bleibt der Erfolg auf der Strecke.

[Raff_Paff]

einfach nur nicht so schlaff auszusehen is doch leicht, hier und da joggen, jeden tag brav liegestützen, klimmzüge und sit ups machen, auf chips, bonbons und mc donalds verzichten und nach einer zeit fühlst du dich besser, siehst besser aus und hast dein ziel erreicht.
lg

[Phame]

ok gut.