#1 22. Juni 2008 huhu liebe rr'ler, wie kann man am besten die Ausdauer fürs schwimmen trainieren? Ich kann zwar schwimmen, aber nach höchstens 5m bin ich platt =) da siehts beim joggen wiederrum ganz anders aus. könnte kilometerweit laufen. für nützliche antworten gibts ne bw lg, sabrina + Multi-Zitat Zitieren
#2 22. Juni 2008 AW: Ausdauer fürs Schimmen bekommen? Du schwimmst einfach so lange du kannst. Dann machste ne Pause und schwimmst wieder so lange du kannst und dann wieder und dann wieder^^. Beim nächsten Mal schaffste es dann wieder n bisschen länger, auch die Technik wird mit der Zeit besser... Das dauert halt ne Weile. + Multi-Zitat Zitieren
#3 22. Juni 2008 AW: Ausdauer fürs Schimmen bekommen? einfach nur stumpf schwimmen? ^^ wie oft in der woche? wie lange an dem tag? + Multi-Zitat Zitieren
#4 22. Juni 2008 AW: Ausdauer fürs Schimmen bekommen? Hey, ja, also ich würde auch sagen, dass das beste training schwimmen selbst ist...der grund warum du dort so viel schlechter bist, als beim joggen, liegt darin, dass du ja beim schwimmen noch viel mehr muskeln anstrengst, und vor allem muskeln, die man im alltag nciht sooo sehr anstrengt...beim joggen sind es ja meistens die beine, und die sind eh bei den meisten leuten schon ganz gut trainiert, denn schließlich geht man ja tag täglich bestimmte strecken immer zu fuß. also ich würde auch immer versuchen, eine bestimmte zeit zu schwimmen, dann ne kurze pause machen...dann wieder ne zeit schwimmen, und ne etwas längere pause machen, und dann zum schluss nochmal so lange wie möglich schwimmen...sowas gibt es auch beim joggen, nennt sich glaub ich pyramidenlauf oder so...wenn du die zeit hast, würde ich so jeden 2. bis 3. tag schwimmen gehen, dann haben die muskeln immer einen tag lang pause, und können sich regenerieren...und wie lange du dann schwimmst, musst du gucken, ich würde einfach sagen, so lange du lust, zeit, und kraft hast^^ nur wenn man an seine grenze geht, kann man sich verbessern...also richtig quälen MFG Xact ps: schwimmen ist im übrigen ein sehr guter sport, da man sehr viele muskelgruppen trainiert, und dabei aber gelichzeitig die gelenke schont... + Multi-Zitat Zitieren
#5 22. Juni 2008 AW: Ausdauer fürs Schimmen bekommen? jo halt regelmäßig bahnen schwimmen und die strecke immer etwas erhöhen. krafttraining is auch sinnvoll und dann würde ich noch versuchen die technik zu verbessern + Multi-Zitat Zitieren
#6 23. Juni 2008 AW: Ausdauer fürs Schimmen bekommen? huhu ich hatte ähnliches am anfang. ich bin vom laufen auf triathlon umgestiegen. musste aber noch das kraulen trainieren. zuerst war ich schon nach 25 m platt, es wurde aber von woche zu woche. wechsel ruhig die lage, also 25m kraul, dann 25 meter brust usw. das aber immer langsam, denn die geschwindigkeit kommt von ganz alleine. Also: in der ruhe liegt die kraft frohes schaffen + Multi-Zitat Zitieren