#1 23. April 2007 Hi Leute Wollte euch mal Fragen ob dieser Plan in Ordnung wäre, also das irgendwie nicht die Muskeln den anderen stören oder so. Hab die Übungen bewusst ausgelassen, weil ich will nur wissen ob die Muskeln so gut zusammen passen. 1.Tag Rücken/Oberer Rücken Schultern Trizeps 1.Tag Pause 2.Tag Brust Bauch Beine Bizeps 1. Tag und immer so weiter... + Multi-Zitat Zitieren
#2 23. April 2007 AW: Trainingsplan nen paar Daten wären hilfreich(Größe Gewicht Trainingszeit Ziele) + Multi-Zitat Zitieren
#3 23. April 2007 AW: Trainingsplan grundsätzlich schonmal gut mit dem tag pause und mit den verschiedenen körperpartien und muskelgruppen am 2ten tag.. um des zu vervollständigen,vergiss net noch a weng ausdauertraining zu machen!! greetz + Multi-Zitat Zitieren
#4 23. April 2007 AW: Trainingsplan also Grösse: ca. 1.86 Gewicht: 72kg Trainiere seit 8 Monaten. Gehe etwa 4mal in der Woche trainieren. Ziele: halt mittelmass nicht zu viel nicht zu wenig. + Multi-Zitat Zitieren