#1 5. Mai 2007 hey ich hab mir gerade bei ironsport en trainingsplan zusammengestellt und wollt mal fragen ob der so ok ist oder ob ich noch was verändern soll? Trainingsplan Archiv achja ich bin fussballer daswegen keine beine! + Multi-Zitat Zitieren
#2 5. Mai 2007 AW: trainingsplan wieso machst du 4 sätze ?! mach doch lieber 3 und dann ca 10 wdh. find ich viel effektiver..somit haust du ja auch automatisch mehr gewicht drauf + Multi-Zitat Zitieren